نحوه مصرف شیر خشک نان ۳ برای بزرگسالان

شیر خشک نان 3 یک مکمل غذایی مغذی برای بزرگسالان، به ویژه ورزشکاران و بدنسازان است. این محصول سرشار از ویتامین‌ها، پروتئین و املاح معدنی بوده و به افزایش وزن و توان جسمی کمک می‌کند، مشروط بر اینکه به طور صحیح مصرف شود. برای ورزشکارانی که روزانه دو بار تمرین دارند، توصیه می‌شود 200 گرم از این پودر را در 180 میلی‌لیتر آب حل کرده و مصرف کنند. این شیر خشک انرژی لازم برای عضله‌سازی و بهبود عملکرد ورزشی را فراهم می‌آورد. همچنین در ادامه به ویژگی‌ها و هشدارهای مصرف آن خواهیم پرداخت.

شیر خشک نان 3 چیست؟

به طور کلی شیر خشک نان 3 یک فرآورده غنی برای رشد جسمی و ذهنی است. این نوع از شیر به لحاظ نگهداری آسان، ماندگار و طول عمر بیشتر در مقایسه با شیر مایع مورد توجه بسیاری از افراد به ویژه ورزشکاران و بدنسازان قرار گرفته است. چرا که حاوی مقادیر قابل توجهی از کربوهیدرات، پروتئین، مواد معدنی و انواع ویتامین های مورد نیاز بدن بوده و بهترین گزینه برای داشتن یک رژیم غذایی مفید و مؤثر محسوب می شود. از نظر فرمولاسیون نیز باید بگوییم که این نوع از شیر براساس ترکیبات شیر مادر ساخته شده و ضمن افزایش وزن افراد موجب تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می گردد. از همه مهمتر اینکه اسیدهای چرب ARA و DHA موجود در این شیر خشک نان 3 موجب تکامل مواد مغذی، افزایش سیستم ایمنی بدن و قوه بینایی در افراد به ویژه کودکان می شود. مهم ترین عملکرد این ماده مغذی وجود باکتری های طبیعی مفید جهت دفع باکتری، ویروس ها و تحمیل نکردن بار کلیوی غیر ضروری به کلیه های شیرخوران است. لازم به ذکر است حلالیت فوق العاده این شیر خشک در آب، سبب هضم بهتر آن شده و از ایجاد کولیک و دردهای شکمی ناشی از آن جلوگیری به عمل می آورد.

ویژگی های اصلی و بارز شیر خشک نان 3

در رابطه با ویژگی ها و مزایای استفاده از شیر خشک نان 3 برای ورزشکاران و بدنسازان تحقیقات متعددی انجام شده و نتایج زیر بدست آمده است:

به طور معمول مصرف صحیح و اصولی شیر خشک نان 3 در ورزشکاران و بدنسازان حرفه ای ویژگی ها و مزایای زیر را به همراه خواهد داشت:

•  تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توان جسمی آنان برای انجام ورزش های استقامتی و سنگین
•  دارای ویتامین های A, D, C و حاوی باکتری های طبیعی و مفید بدن
•  تأمین کلسیم و مواد معدنی ضروری و حاوی مقادیر قابل توجهی از اسیدهای چرب ARA و DHA
•  تأمین انواع پروتئین و مواد مغذی و حفظ سلامتی سلول های بدن
•  تأمین ریز مغذی های و پروتئین های ضروری مورد نیاز برای رشد مطلوب

طبق گفته سایت instacare.pk :

Key Features and Ingredients

Protein: As highlighted before, the formula contains an optimized amount of protein—13g of high-quality protein content pe 100g of powder. This protein is withdrawn from a mixture of milk and plant sources, ensuring a heterogeneous mix of important amino acids in the building and growth of muscles.

ویژگی های کلیدی و مواد تشکیل دهنده

پروتئین: همانطور که قبلاً اشاره شد، فرمول حاوی مقدار بهینه پروتئین – 13 گرم محتوای پروتئین با کیفیت بالا در هر 100 گرم پودر است. این پروتئین از مخلوطی از شیر و منابع گیاهی خارج می شود و از ترکیب ناهمگن اسیدهای آمینه مهم در ساخت و رشد ماهیچه ها اطمینان حاصل می کند.

خواص مصرف شیر خشک نان 3 برای بزرگسالان

خواص اصلی مصرف مناسب شیر خشک نان 3 در افراد بزرگسال براساس تحقیقات انجام شده و نظر بسیاری از متخصصان تغذیه به شرح زیر عبارت است از:

•  کمترین عارضه نسبت به سایر مکمل های ورزشی
•  افزایش توده های چربی به صورت طبیعی
•  کمک به بازسازی بافت های آسیب دیده
•  کمک به افزایش حجم باسن و سینه
•  بهبود گوارش افراد دارای سوء تغذیه
•  افزایش قطر عضلات بازو و شانه

نکته قابل توجه اینکه اگر ورزشکار هستید و می خواهید سریع تر به نتیجه دلخواه خود برسید، بهتر است مکمل شیر خشک نان 3 را در وعده های قبل از نهار، قبل از شام و نیم ساعت قبل از خواب شبانه میل کنید. در این خصوص می توانید با متخصصان تغذیه و مربیان ورزشی و بدنسازی نیز مشورت کرده و به بهترین شکل ممکن شیر خشک نان 3 را جهت بهره مندی بهینه از خواص آن نوش جان کنید.

به  نقل از سایت momsmeals.com درباره خواص شیر خشک:

Building and maintaining strong bones is important as we age. Including nutrient-rich milk and dairy products in your diet can be a beneficial way to support your bone health. Powdered milk is an easy, versatile and budget-friendly option to add dairy to your meals.

ساخت و حفظ استخوان‌های قوی با افزایش سن اهمیت زیادی پیدا می‌کند. گنجاندن شیر و محصولات لبنی غنی از مواد مغذی در رژیم غذایی، راهی مؤثر برای تقویت سلامت استخوان‌هاست. شیر خشک یک گزینه‌ی ساده، چندکاره و مقرون‌به‌صرفه برای افزودن لبنیات به وعده‌های غذایی شماست.

سوالات متداول

• نحوه و زمان مصرف قرص جوشان منیزیم برای ورزشکاران به چه صورت است؟

مصرف این قرص قبل از ورزش برای بهبود عملکرد بدنی و بعد از ورزش برای بازسازی عضلات توصیه می‌شود. همچنین می‌توانید آن را حداقل دو ساعت قبل از خواب مصرف کنید تا از مزایای آن بهره‌مند شوید.

•  شیر خشک نان 3 چه تفاوتی با سایر مکمل‌های غذایی دارد؟

شیر خشک نان 3 دارای ترکیبات خاصی از جمله ویتامین‌ها، پروتئین‌ها و اسیدهای چرب ARA و DHA است که به تقویت سیستم ایمنی و افزایش توان جسمی کمک می‌کند. همچنین حلالیت بالا و کمترین عارضه نسبت به سایر مکمل‌ها از ویژگی‌های بارز آن است.

• چگونه باید شیر خشک نان 3 را مصرف کنم تا بهترین نتیجه را بگیرم؟

توصیه می‌شود 200 گرم از پودر را در 180 میلی‌لیتر آب حل کرده و حداقل دو بار در روز، به ویژه قبل از نهار و شام و نیم ساعت قبل از خواب مصرف کنید.

•  آیا مصرف شیر خشک نان 3 عوارض جانبی دارد؟

به طور کلی، مصرف شیر خشک نان 3 عوارض جانبی کمتری نسبت به سایر مکمل‌ها دارد، اما بهتر است قبل از شروع مصرف، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

•  آیا شیر خشک نان 3 برای افرادی که ورزش نمی‌کنند نیز مناسب است؟

در حالی که این محصول برای ورزشکاران و بدنسازان طراحی شده است، اما به دلیل ویژگی‌های مغذی آن، می‌تواند به عنوان یک مکمل غذایی برای افرادی که به دنبال افزایش وزن یا تقویت سیستم ایمنی هستند نیز مفید باشد.

•  چرا مصرف شیر خشک نان 3 به ورزشکاران توصیه می‌شود؟

این محصول به دلیل داشتن پروتئین بالا، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری، به ورزشکاران کمک می‌کند تا انرژی لازم برای عضله‌سازی و بهبود عملکرد ورزشی را تأمین کنند و همچنین به بازسازی بافت‌های آسیب‌دیده کمک می‌کند.

• یک ربع حلقه زدن دقیقا چند کالری میسوزونه؟

حلقه زدن در بازه‌های 15 دقیقه‌ای مؤثر است و بر اساس تحقیقات، در 30 دقیقه حلقه زدن به طور میانگین 210 کالری سوزانده می‌شود. بنابراین، در هر 15 دقیقه، آقایان حدود 105 کالری و بانوان تقریباً 80 کالری می‌سوزانند.