قرصی که تمام ویتامین های گروه b را داشته باشد

قرص ب کمپلکس حاوی ۸ ویتامین ضروری گروه B شامل B1 (تیامین)، B2 (ریبوفلاوین)، B3 (نیاسین)، B5 (پانتوتنیک اسید)، B6 (پیریدوکسین)، B7 (بیوتین)، B9 (فولات) و B12 (کوبالامین) است که به بهبود متابولیسم بدن، تقویت سیستم عصبی، سلامت پوست، مو و قلب کمک می‌کند. این مکمل برای جبران کمبود ویتامین‌های گروه B، بهبود انرژی، خون‌سازی و پیشگیری از بیماری‌هایی مانند کم‌خونی، مشکلات عصبی و پوستی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

بدن انسان همواره برای تأمین انرژی موردنیاز جهت بهبود سوخت و ساز در بدن، افزایش نشاط و انجام کارهای روزمره و همچنین جلوگیری از ابتلا به بیماری های مختلف به ویژه انواع سرطان در میانسالی و سالمندی به ویتامین های گوناگونی از جمله ویتامین گروه b نیاز دارد. تحقیقات و بررسی های به عمل آمده در این زمینه نشان داده که از 13 ویتامین لازم و ضروری برای بدن هر انسان، 8 مورد آن در ویتامین های گروه b قرار دارد. پس می توان گفت که ویتامین های گروه ب از ضروری ترین نیازهای اساسی در بدن محسوب می شود و بدن باید آنها را به صورت روزانه دریافت کند.

البته با توجه به تولید قرص های جدید و مکمل های غذایی در دو دهه اخیر این مشکل برطرف شده و افراد تنها با مصرف یک قرص که حاوی تمام ویتامین های گروه b می باشد، این سری از ویتامین های ضروری بدنشان را تأمین کنند. در این خصوص می توان قرص ب کمپلکس را به عنوان قرصی که تمام ویتامین های گروه b را داشته باشد، معرفی کرد. چرا که این قرص حاوی تعداد زیادی از ویتامین های گروه ب بوده و نیاز ضروری بدن به این سری از ویتامین ها را به طور کامل رفع می کند. شما نیز اگر می خواهیم سوخت و ساز بدنتان به بهترین شکل ممکن صورت پذیرد و ویتامین های گروه b را به طور تمام و کمال دریافت کنید، تا پایان این مطلب همراه ما باشید.

چرا قرص ب کمپلکس تأمین کننده تمامی ویتامین های گروه b است؟

در ابتدا و قبل از آنکه به بررسی مفهوم و ماهیت قرص ب کمپلس و همچنین ویتامین های b موجود در آن بپردازیم، باید به این سؤال پاسخ دهیم که چرا ب کمپلکس یک تأمین کننده معروف و زودبازده جهت تأمین تمامی ویتامین های گروه b است. در این خصوص باید اذعان کنیم که قرص ب کمپلس در حقیقت یک مکمل دارویی از رده ویتامین های گروه ب بوده و صرفاً با هدف تأمین نیازهای این گروه ویتامین و رفع کمبود آن در بدن مصرف می شود. پس باید بدانید که این قرص تنها برای کسانی مناسب می باشد که در کمبود ویتامین ب در بدن رنج می برند یا براساس تشخیص پزشک معالج باید به طور هفتگی یا ماهانه این قرص را جهت تأمین ویتامین ضروری گروه ب در بدن مصرف کنند.

قرص ب کمپلکس چیست؟

به نقل از سایت my.clevelandclinic.org:

VITAMIN B COMPLEX (VAHY tuh min B kom pleks) prevents and treats low levels of vitamin B in your body. Vitamin B plays an important role in maintaining the health of your blood cells, brain, heart, immune system, and metabolism. It is often used to improve energy and boost mood.

ویتامین B کمپلکس (VAHY tuh min B kom pleks) از سطوح پایین ویتامین B در بدن شما پیشگیری و درمان می کند. ویتامین B نقش مهمی در حفظ سلامت سلول های خونی، مغز، قلب، سیستم ایمنی و متابولیسم شما دارد. اغلب برای بهبود انرژی و تقویت خلق و خو استفاده می شود.

به طور کلی می توان گفت قرص ب کمپلکس حاوی گروهی از ویتامین های ب است، که با تأثیرگذاری بر عملکرد بخش های مختلف بدن و بهبود سوخت و ساز در بدن، سلامت قلب، عروق و سلول‌ ها را تضمین می کند. در واقع باید بگوییم این قرص یا مکمل دارویی جهت تأمین ویتامین های گروه ب و تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف می شود و آثار مطلوبی را بر بدن افراد در سنین مختلف دارد. قرص ب کمپلکس برای پیشگیری و درمان پایین ‌بودن سطح ویتامین ب در بدن و درمان این وضعیت بهترین گزینه می باشد و تا به حال مصرف کنندگان این مکمل دارویی توانسته اند کمبودهای ناشی از ویتامین b در بدن و اختلالات ناشی از آن را به طور کامل برطرف سازند.

قرص ب کمپلکس شامل چه ویتامین هایی است؟

براساس تحقیقات و بررسی های به عمل آمده و همچنین نتایج حاصل از پژوهش های داروسازان ایرانی و خارجی مشخص شده که قرص ب کمپلکس 8 ویتامین اصلی از گروه ب را در خود جای داده است. تا افراد با مصرف متعارف و تجویز شده این قرص، کمبود ویتامین ب را در بدنشان برطرف سازند. در این راستا ویتامین های موجود در قرص ب کمپلکس به شرح زیر عبارت است:

1- ویتامین B1 (تیامین)

تیامین یا همان ویتامین ب یک از شناخته شده ترین و مهمترین ویتامین های گروه b در بدن است. این ویتامین روی عملکرد کوآنزیمی آن در متابولیسم کربوهیدرات ‌ها، به ویژه تبدیل پیروات به استیل‌کوانزیم  Aتأثیر می گذارد و به لحاظ نیاز اساسی بدن تمامی انسان ها به این ویتامین، در قرص ب کمپلکس گنجانده شده است. ویتامین B1 برای عملکرد صحیح آنزیم ‌های د‌کربوکسیلازی نظیر پیروات دهیدروژناز ضروری بوده و در سلامت قلب و مغز نقش اساسی ایفا می کند. به عبارت دیگر باید گفت که کمبود ویتامین B1 در بدن احتمال ابتلا به بیماری بری بری و بیماری های قلبی و عصبی را افزایش می دهد.

2- ویتامین B2 (ریبوفلاوین)

ویتامین B2 یا همان ریبوفلاوین در قالب عضو اصلی دو کوآنزیم مهم با نام های فلاوین مونو نوکلئوتید و فلاوین آدنین دی نوکلئوتید در بدن عمل می کند. این ویتامین با تحت تأثیر قرار دادن مسیرهای متابولیکی در بدن، موجب  اکسیداسیون اسیدهای چرب و چرخه کربس شده و عامل اصلی تأمین انرژی بدن و حفظ سلامت پوست و چشم است.

قرص جوشان منیزیم به عنوان مکملی مهم برای ورزشکاران، در بهبود عملکرد جسمی، عضله‌سازی، کاهش درد و گرفتگی عضلات، و ریکاوری کمک می‌کند. این قرص حاوی منیزیم است که برای بیش از 300 واکنش حیاتی بدن ضروری است. مصرف آن قبل از ورزش عملکرد را بهبود می‌بخشد و بعد از ورزش به بازسازی عضلات کمک می‌کند. همچنین، خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند فشار خون، دیابت و اختلال خواب را کاهش می‌دهد. مصرف آن باید تحت نظر متخصصان و با برنامه‌ریزی صحیح باشد. پیشنهاد میکنم مقاله “نحوه و زمان مصرف قرص جوشان منیزیم برای ورزشکاران” را مطالعه کنید.

3- ویتامین B3 (نیاسین)

ویتامین نیاسین یا B3 به اشکال نیکوتین‌آمید و نیکوتینیک اسید عمل کرده و از اعضای اصلی چرخه تولید ATP به خصوص متابولیسم چربی و گلوکز است. این سری از ویتامین های گروه ب سلامت پوست و سیستم عصبی را به دنبال داشته و کمبود آن در بدن موجب بیماری پلاگر شده که با علائمی نظیر مشکلات پوستی، گوارشی و عصبی همراه خواهد بود.

4- ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید)

ویتامین B5 یا پانتوتنیک اسید نیز از جمله ویتامین های موجود در قرص ب کمپلکس می باشد و وجود آن در بدن برای متابولیسم سه درشت مغذی شامل پروتئین، چربی و کربوهیدرات لازم و ضروری است. لازم به ذکر است که ویتامین ب 5 در سنتز اسیدهای چرب، هورمون ‌های استروئیدی و همچنین در فرآیندهای انرژی ‌زایی در میتوکندری نقش مهم و اساسی ایفا می کند و بدین ترتیب مصرف صحیح و متعارف آن تأثیر بسزایی در سوخت و ساز بدن و جذب انرژی خواهد داشت.

5- ویتامین B6 (پیریدوکسین)

با توجه به اینکه ویتامین B6 به شکل فسفاته در بسیاری از واکنش های متابولیکی نظیر متابولیسم آمینواسیدها و سنتز نوروترانسمیترهایی (سروتونین و دوپامین) نقش اساسی دارد، آن را قرص ب کمپلکس گنجانده اند. تا ضمن خون سازی در بدن موجب بهبود رشد و عملکرد صحیح مغز و سیستم های عصبی شود.

6- ویتامین B7 (بیوتین)

ویتامین B7 یا بیوتین از دیگر ویتامین های موجود در قرص ب کمپلکس می باشد و در متابولیسم درشت مغذی ها، سنتز پروتئین ساختاری کراتین و حفظ سلامت پوست و مو نقش اساسی و مهم ایفا می کند.

7- ویتامین B9 (فولات)

در سنتز DNA و RNA و همچنین واکنش های متیلاسیون یکی دیگر از ویتامین های گروه ب با نام فولات یا همان ویتامین B9 نقش اصلی و اساسی را بر عهده دارد. بدین ترتیب این ویتامین نیز در قرص ب کمپلکس به عنوان یکی از معروف ترین مکمل های ویتامین گروه b قرار داده شده است. نکته قابل توجه اینکه این ویتامین خون ساز بوده و با بهبود تقسیم سلولی در بدن از ابتلا به بسیاری سرطان ها جلوگیری می کند. تحقیقات و بررسی های به عمل آمده نیز نشان داده که بروز نقص لوله عصبی در جنین در دوران بارداری ناشی از کمبود ویتامین ب 9 در بدن است.

8- ویتامین B12 (کوبالامین)

ویتامین B12 در بدن به تولید گلبول های قرمز کمک می کند و عملکرد حیاتی سیستم عصبی را بهبود می بخشد. علاوه بر این ویتامین ب 12 به عنوان یک کوآنزیم عالی در متابولیسم اسیدهای چرب و آمینواسیدها نقش اساسی داشته و کمبود آن در بدن موجب ابتلا به اختلالات عصبی و آنمی مگالوبلاستیک می گردد.

اگر به جملات عاشقانه علاقه دارید و می‌خواهید با زیباترین واژه‌ها عشق خود را به شریک زندگیتان ابراز کنید، ما در این مطلب بهترین جملات عاشقانه را برای شما آماده کرده‌ایم.

سوالات متداول

• قرص ب کمپلکس برای چه کسانی مناسب است؟

این قرص برای افرادی که دچار کمبود ویتامین‌های گروه B هستند، مانند افراد با رژیم غذایی نامتعادل، زنان باردار، سالمندان، ورزشکاران و کسانی که دچار استرس شدید هستند، توصیه می‌شود.

• مصرف قرص ب کمپلکس چه فوایدی دارد؟

این مکمل به بهبود متابولیسم بدن، افزایش انرژی، تقویت سیستم عصبی، جلوگیری از کم‌خونی، حفظ سلامت پوست، مو و ناخن و بهبود عملکرد سیستم قلبی-عروقی کمک می‌کند.

• آیا مصرف قرص ب کمپلکس عوارض جانبی دارد؟

مصرف این قرص در دوزهای توصیه‌شده عوارض جدی ندارد، اما مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث عوارضی مانند واکنش‌های آلرژیک، مشکلات گوارشی و تغییر رنگ ادرار شود.

• چه زمانی از روز بهترین موقع برای مصرف قرص ب کمپلکس است؟

بهترین زمان مصرف قرص ب کمپلکس معمولاً صبح‌ها همراه با وعده غذایی است تا جذب بهتری داشته باشد و از تأثیر آن بر خواب جلوگیری شود.

• آیا می‌توان قرص ب کمپلکس را روزانه مصرف کرد؟

بله، در صورت تجویز پزشک یا براساس دستورالعمل روی بسته‌بندی، می‌توان به صورت روزانه مصرف کرد.